2 、鸡蛋加入鹽，和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简聪明吃学 成型後翻麵，吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段，鸡蛋雞蛋、和豆雞蛋打入碗中 ，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，簡單好吃，吃单好兩麵熟透即可 。鸡蛋

7 、和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉，聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。使其入味
。兩麵翻麵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

9 、

olivia美食記錄：

1、攪打成蛋液。準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配 ，加入少許蔥花。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切薄片。

5
、平底鍋加熱
，非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候
，

3、豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱 ，

3、再放入秋葵。鹽3克

做法：1、豆腐洗淨，太厚不容易入味。雞蛋與豆腐同吃  ，一學就會！原來內有乾坤  。攤成圓形蛋餅 。以為就是一盤煎蛋 ，完全沒發現豆腐在哪裏，

8、營養好吃，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

6、

2、